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（来源：丛彪三农美食）立夏一过，气温一路飙升，不少人都被身体的小毛病缠上了：嘴巴发苦发黏、眼睛干涩发酸、脸上冒痘、心里烦躁还容易上火，难道只能靠凉茶降火？
俗话说：“立夏养好心肝，一夏无病缠身。”立夏后阳气旺盛，肝火很容易往上窜，再加上大家天天盯着手机电脑，熬夜作息乱，肝火旺盛的问题就找上门了。很多人一上火就猛喝凉茶，殊不知凉茶性寒，喝多了伤脾胃，反而得不偿失，那有没有温和又管用的去火办法？
其实不用买昂贵的养生食材，家里常见的几样小东西，泡杯茶就能轻松解决问题。给大家分享3款超简单的养肝去火茶饮，做法快手，口感温和，不管是上班族还是熬夜党都能喝。
第一款就是炒决明子胎菊枸杞茶。先把决明子放在小火上慢慢炒到微微发黄，这样能减少它的寒性，喝起来更温和。每次取5克炒决明子，搭配3-4朵胎菊、10粒枸杞，用滚烫的开水焖上15分钟就能喝。这款茶专攻肝火旺盛带来的问题，经常熬夜、眼睛干痒、大便不通畅的人喝再合适不过，要是本身脾胃偏寒，把决明子减到2-3克就行，不用担心伤身。
第二款是人人都能上手的菊花枸杞茶，堪称懒人养生首选。抓上5-6朵杭白菊或者胎菊，配上10粒枸杞，开水冲泡焖5分钟，一杯清香的养肝茶就做好了，还能反复续泡2-3次。平时长时间看手机、看电脑，眼睛又酸又模糊，稍微喝上两杯，眼睛干涩的感觉能缓解不少，专门帮大家呵护长时间用眼的双眼。
第三款是兼顾清肝和补气血的桂圆红枣菊花茶，特别适合熬夜后脸色差、气血不足的人。先把5颗桂圆、4颗红枣放进锅里煮15分钟，再加入菊花和枸杞煮5分钟，口感清甜，没有苦涩味。既能清掉体内的肝火，又能补补气血，喝起来暖暖的，比单一的去火茶更适合体质偏弱的人。
这几款茶饮一定要温着喝，千万别喝凉的，不然会损伤脾胃阳气。菊花和决明子都偏寒凉，体寒的人一定要减少用量，不用天天猛喝，坚持饮用到入伏，就能明显感觉到肝火降了、眼睛舒服了、身体也清爽了。
养生从来不是复杂的事，抓住节气关键，用对简单的方法，比吃再多补品都管用。立夏养肝去火，别再依赖伤胃的凉茶，这3款家常茶饮，食材简单、做法省事，每天泡一杯，轻轻松松赶走肝火，舒舒服服度过整个夏天，好好爱护自己的身体，才是最划算的养生。