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感觉不管怎么睡都好累? 医生：春困可能与过敏性鼻炎有关
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春天来临，季节转换之际出现身体不适，成为许多民众共同困扰，即使晚上睡眠看似充足，白天仍常感到昏沉、提不起劲，精神不济，甚至伴随鼻塞、流鼻水、打喷嚏、鼻子痒等症状，常让人误以为只是单纯的「春困」。医生提醒，也可能与春常见的过敏性鼻炎有关。
春季常见过敏性鼻炎，可能正是造成长期疲倦与精神不济的原因之一。随着春季花粉浓度上升，加上换季期间尘螨孳生增加，空气的过敏原明显增多，鼻腔反覆受刺激，容易长期处在发炎状态，进而引发流鼻水、频繁打喷嚏与鼻塞等症状。
当鼻腔长期阻塞、呼吸不顺，夜间睡眠品质往往会受影响。许多患者在睡眠过程中，可能因鼻塞而不自觉张口呼吸，或出现浅眠、反覆醒来，使身体难以进入深层休息。即使表面看起来睡眠时间充足，实际大脑与身体并未获真正修复，白天仍会感到疲累、昏沉。
另外，长期睡眠品质不佳，也可能会影响白天专注力与情绪，出现注意力不集中、记忆力下降、工作或学习效率降低等问题。这类情况在上班族与学龄孩童族群中特别常见，往往容易被忽略，或仅被视为季节交替的短暂不适。
若每到春天，便反覆出现鼻子过敏症状与明显疲倦感，且在调整作息、加强休息后仍未改善，建议不要仅以「季节性疲劳」或「春困」看待。透过耳鼻喉科门诊评估，找出可能过敏原，接受适当的治疗与日常照护，有助改善鼻腔状况与睡眠品质，让精神与体力逐步恢复，迎接活力春天。
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