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研究发现球拍运动最延寿
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这篇发表在国际期刊《老年科学》（GeroScience）的研究对专业运动员的寿命数据进行分析，揭示了运动类型与寿命延长之间的联系。
研究人员纳入了183个国家的95210名运动员和44个运动项目，计算分析后得出结论，球拍（挥拍）类运动在男性群体中将寿命延长了5.7年，女性则延长了2.8年。不仅如此，与之相关的全因死亡率降低达47%，游泳和散步虽好，但仅分别降低28%和36%，球拍运动的心血管死亡风险降低幅度更是高达56%。
球拍运动从头到脚修复身体，兼具了力量、平衡、灵活和柔韧性的锻炼性质，属于强度适中型运动。尤其是隔网性运动又属于无身体接触、技能主导的团体性活动，趣味性强，兼具社交属性，对于促进身心健康均有显著作用。
有益心血管：不仅有助提高心肌供氧能力和心脏功能，降低血压、血脂、血液黏稠度以及身体炎症水平，还能改善机体代谢。
健脑护眼：在击球前，眼睛要判断球路，大脑快速对球速、角度、力量等作出判断，神经系统将综合分析结果快速传递给运动系统，调动相应肌肉群完成一系列动作。
缓解颈椎病：长时间伏案工作或玩手机的人，颈椎大多出现僵硬。打羽毛球时，颈部肌肉能从中得到拉伸，从而缓解肌肉紧张与疲劳。
提高身体灵活性：在打球、接球的过程中，身体迅速摆动，能增强肌肉力量，提高身体敏捷性和协调性。
改善情绪：挥拍运动趣味性和互动性强，通过奔跑和变换身体姿势感受接球互动，当击球者赢球时会有一种满足感，能极大愉悦身心。
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